Как часто мы просыпаемся не с той ноги, без какого-либо желания выходить из дома и начинать что-либо делать. И вероятно, что многие из нас часто сталкиваются с необъяснимой неуверенностью в себе и предстоящих действиях. 

Что же можно предпринять в борьбе с такими моральными “недугами”? Прочесть литературу по психологии? А может быть книги от успешных людей, известных по всему миру? Хорошие и надежные варианты, но, увы, не панацея для всех.

Можно обратиться к аффирмациям. Что же это такое и с чем его едят? Аффирмация — это краткое высказывание, содержащее позитивную установку на перемены в жизни. С латинского языка переводится как подтверждение. В чем же фишка данного подхода? А в том, что специально подготовленными фразами мы программируем свое подсознание. Дело в том, что это самое наше подсознание совершенно не различает реальность и внутренние ощущения. А сам человек начинает чувствовать изменения в мышлении.

Звучит как полный бред? А вот уж и нет. Данная практика широко используется в позитивной психологии, а также психологии самосовершенствования, которые являются чрезвычайно актуальными течениями на данный момент.

Стоит обратиться к истории, дабы развеять сомнения. Метод психотерапии и личностного роста основан на самовнушении, а разработан он был французским психологом и фармацевтом — Эмилем Куэ. Данный метод также известен под названием “метод плацебо”. Куэ заметил, что пациент, который глубоко убежден в действенности, быстрее выздоравливает.

Опасность состоит в том, что человек может чересчур “самоубедиться” и не принять своевременно лекарства, что, например, не спасет его от воспаления аппендицита.

То есть, чрезвычайно важно помнить, что аффирмация не является панацеей, она не рассчитана на самостоятельное лечение болезней. Аффирмации будут работать в тандеме с реальными действиями.

Помните, что аффирмации должны быть краткими, лаконичными, вызывающими только позитивные эмоции при многочисленных повторениях. Также, стоит усиливать личностную направленность, например, “я”, “мне”, чтобы усилить эффект. Все глаголы, которые используются во фразах должны быть в настоящем времени.

Но самое главное — вы сами должны поверить в то, что говорите.

Очень хорошо описывает метод аффирмаций писательница — Луиза Хей. Ее книга была как раз основана на работах Эмиля Куэ. Луиза доработала эту методику и представила ее современному обществу.

Положите данный подход себе в копилочку, но не злоупотребляйте, как и любым лекарством. 

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя